Cuando se trata de comer o beber algo fuera de casa es bastante difícil elegir, y más si sigues una dieta keto. Y ni hablar cuando entras a un lugar tan comercial como Starbucks. Las dudas empiezan a invadir tu cabeza cuando estás delatante del mostrador preguntas ¿hay alguna bebida keto de starbucks aquí?….
¿Tendrá pocos hidratos este café? ¿Esta bebida tiene azúcares añadidos? ¿Será cierto que esta otra es baja en carbohidratos? Nos hemos puesto a la tarea de visitar Starbucks, ver detenidamente su oferta de bebidas aptas para la dieta keto. Encontramos todas las bebidas con bajos niveles de hidratos de carbono.
Bebidas de Starbucks aptas para la dieta keto
Green Tea Latte con Leche de Almendras Starbucks
El Green té latte, pequeños, medianos, grandes, con leche entera, con leche desnatada, con leche sin lactosa, con leche de soja, entre otros. En medio de toda esta variedad encontramos una opción que es muy amigable.
Hablamos del Green Tea Latte short con bebida de almendra que contiene un buen equilibrio entre carbohidratos, grasa y azúcar. 5,50 gramos de hidratos de carbono, 1,10 g de azúcar y 2,40 g de grasas.
Teavana hot teas Starbucks
Nos sorprendimos mucho con la cantidad de tés que se pueden encontrar en Starbucks, en la categoría Teavana hot teas, hay alrededor de 10 opciones, todas compatibles con la dieta keto y los puedes pedir en cualquier tamaño.
Algunos de nuestros favoritos son el Youthberry Tea y el Mint Blend Tea, son deliciosos. Todos los tés contienen 0 g de azúcares y de 0 g de carbohidratos. ¡Recuerda beberlos sin azúcar añadido!
3. Café mixto Starbucks
En esta categoría de café también vimos una gran variedad de opciones, la mayoría con altos niveles de carbohidratos. La buena noticia es que encontramos dos opciones que te mantendrán en cetosis:
- Café mixto short con bebida de almendra que contiene 3 g de hidratos de carbono, 0,60 g de azúcares y 1,50 de grasas.
- Café mixto short con bebida de soja que contiene 4,70 carbohidratos, 4 g de azúcar y 2,40 g de grasas. Este café está al límite de la cantidad de azúcar permitida en una dieta keto, por lo tanto, es una bebida que se debe consumir de manera puntual.
Espresso Macchiato Starbucks
Esta es una buena noticia para los amantes del café expreso, porque todas las opciones de Espresso Macchiato de Starbucks son aptas para tu dieta keto. Encontramos varias opciones como el doppio con leche desnatada, de soja, de almendra, etc.
El que menos cantidad de hidratos contiene es el doppio leche sin lactosa con 1,67 g de carbohidratos y el que más hidratos contiene, aunque aun así sigue siendo una bebida keto, es el doppio bebida de avena con 3,76 g. La cantidad de azúcares de todos los tipos de espresso macchiato están entre 0,41 g a 1,67 g.
Capuccino Short con Bebida de Almendra Starbucks
El capuccino es una de esas bebidas que poco ingerimos dentro de una dieta keto por la cantidad de leche que contiene, pero encontramos una opción dentro de los productos de Starbucks que puedes consumir de manera puntual si estás en cetosis.
Hablamos del Capuccino short con bebida de almendra que contiene 4,30 g de hidratos de carbono y 0,90 de azúcares. Es importante que elijas el tamaño y el tipo de leche recomendado, los demás superan los carbohidratos y los niveles de azúcar.
Café con Sirope Sin Azúcar Starbucks
Otra opción es pedir café con sirope sin azúcar en Starbucks o de jarabe sin azúcar. Esta gama de endulzantes de Starbucks puedes combinar con cualquier tipo de café y solo tienen 1g de carbohidratos por cada 100g. ¿Has probado el caramelo sin azúcar de Starbucks? Es una joya para tu café con leche de almendra o tu café solo…
Iced Passion Tango Tea
El Iced Pasión tango Tea es un colorido infusionado con flores de hibisco que le dan ese color tan característico junto con toques de canela, manzana, raíz de regaliz, cascara de limón y extracto de frutas.
Esta combinación de sabores y colores junto con sus 0g de hidratos hacen de una elección rica y justificada para tu dieta keto.
Pink Drink de Starbucks
Una bebida famosa por su color rosado y sus pocos bajos niveles de carbohidratos. El Pink Drink de Starbucks lleva ingredientes como la fresa y acaí (que le da ese color único), leche de coco y Pasión Tango.
Con 2 a 4g de hidratos, algo más que el anterior, es una elección que nos encanta pedir cuando vamos a Starbucks
Tabla nutricional bebidas keto Starbucks
| Producto | % de hidratos de carbono |
| Green Tea Latte short | 5,50% |
| Teavana hot teas | 0% |
| Café mixto short con bebida de almendra | 3% |
| Café mixto short con bebida de soja | 4,70% |
| Doppio leche sin lactosa | 1,67% |
| Doppio bebida de avena | 3,76% |
| Capuccino short con bebida de almendra | 4,30% |
| Iced Passion Tango Tea | 0% |
| Pink Drink de Starbucks | 2% |
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